איך מתאימים סוג דיאטה לבן אדם?
יש כל כך הרבה סוגי דיאטות שונות ומגוונות בשוק הבריאות והכושר כיום, כך שזה מאוד מבלבל את הצרכן. אז איך יודעים איזה סוג דיאטה לבחור?
במאמר זה תוכלו לקרוא ולהבין את השלבים שכדאי לעבור בדרך לבחירה בדיאטה שתהיה הכי נכונה עבורכם.
תקראו טוב, תיישמו ותחכימו.
שלב ראשון – עושים בדק בית פנימי
השלב הראשון וההכי חשוב הוא לבדוק עם עצמכם למה אתם רוצים לעשות דיאטה. האם זה בא ממקום שלא טוב לכם עם איך שאתם נראים? האם זה מגיע עקב בריאות רופפת? או בכלל עקב הערה של מישהו חיצוני?
אם ההחלטה מגיעה מבפנים, סביר לוודאי שאתם תצליחו בדרך ואף תסגלו לעצמכם אורח חיים בריא ומאוזן.
אבל כשההחלטה מגיעה מהמניעים הלא נכונים הכישלון הסופי די ידוע מראש. יכול להיות שבהתחלה תצליחו ותראו תוצאות אבל לטווח הארוך דיאטה מסוג זה כנראה תיכשל ואתם תחזרו להרגלים הישנים והלא בריאים שלכם.
לכן מניע כגון הערה של מישהו אחר על המשקל שלכם, בעוד לכם טוב עם עצמכם, הוא לא מניע שיסייע לכם בתהליך שכזה וחשוב להבין זאת.
שלב שני – נעזרים באיש מקצוע
אחרי שהבנתם כי המניע שלכם לדיאטה ולשינוי אורח החיים מגיע ממקום פנימי ואמיתי – הגיע הזמן להתייעץ עם איש מקצוע ששמעתם עליו דברים טובים מאנשים שאתם סומכים עליהם.
איש מקצוע טוב ואמין יעזור לכם בבניית תפריט מאוזן, יתאים לכם תוכנית אימונים שתוכלו לשלב באורח החיים שלכם וילווה אתכם לאורך כל הדרך.
הדרך לא הולכת להיות קצרה כי אין קסמים בכל עולם הדיאטות. אבל אם תתמידו ותהפכו את הדיאטה לאורח חיים קבוע אתם תראו תוצאות, תהיו בריאים, חזקים ומאושרים.
שלב שלישי – מתחילים עם מוטיבציה מהמקום הנכון
השלב השלישי והאחרון הוא פשוט להתחיל ועם הרבה מוטיבציה להצלחה. סביר להניח כי אם תגיעו עם מוטיבציה פנימית להצלחה ותקיפו את עצמכם באנשי מקצוע איכותיים – אתם תצליחו בדרך.
קחו בחשבון ששינוי אמיתי לוקח זמן ואתם תצטרכו הרבה סבלנות. אבל מוכח וידוע שמשקל שיורד באופן מאוזן נשמר לאורך זמן, בטח מול משקל שיורד בצורה דרסטית ואח"כ גם עולה באותה מהירות.
על כן הצטיידו באורח רוח והרבה מאוד סבלנות בדרך בה בחרתם. תשתפו את הקרובים אליכם על מנת שיוכלו לעזור לכם בדרך ולא להכיל אתכם מול פיתויים בלתי אפשריים.
ואל תשכחו שיחד עם כל תהליך הדיאטה המאוזן שבחרתם לעשות, יש גם חיים ספונטניים ולא תמיד צפויים מסביבכם, ולכן לא יקרה כלום אם מדי פעם תפנקו את עצמכם במאכל שאתם אוהבים במיוחד.
נפש האדם, בתהליך ירידה במשקל, חשובה אף היא. לעיתים כשנמנעים לחלוטין ממשהו שאוהבים בסוף מאבדים שליטה ומגיעים לאכילה רגשית.
הציפו את החששות שלכם מול איש המקצוע שמלווה אתכם, ויחד תגיעו לדרך המתאימה במיוחד עבורכם. בהצלחה.